Viele Menschen sind sich aufgrund ihrer Krankengeschichte und ihrer Ernährung des Risikos bewusst, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Was ihnen jedoch nicht bewusst ist, ist, dass ein solches Gesundheitsproblem ihre normale Schlafroutine beeinträchtigen kann. Nicht nur der Schlaf kann sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken, sondern auch umgekehrt. Abgesehen von den üblichen Problemen, die mit einer guten Nachtruhe verbunden sind, wie Schlafapnoe, nächtlicher Unterzuckerung und Übergewicht, kann auch ein hoher Blutzuckerspiegel ähnliche Auswirkungen haben.
Menschen mit zu hohem oder zu niedrigem Blutzuckerspiegel können den ganzen Tag über müde sein. Lethargie und Schlaflosigkeit sind häufige Anzeichen von Diabetes. Es muss jedoch nicht davon ausgegangen werden, dass diejenigen, die unter Lethargie und Schlaflosigkeit leiden, Diabetiker sind.
Wie Wirkt Sich Diabetes Auf Ihre Schlaffähigkeit Aus?
Mehrere Forschungsstudien haben im Laufe der Jahre einen klaren Zusammenhang zwischen Diabetes und Schlafproblemen festgestellt. Schlafstörungen beziehen sich auf Schwierigkeiten beim Einschlafen, Durchschlafen oder übermäßiges Schlafen. Während Diabetes nicht unbedingt bedeutet, dass Ihre normalen Schlafgewohnheiten beeinträchtigt werden, wird ein solcher Gesundheitszustand wahrscheinlich Ihre Nachtruhe beeinträchtigen. Einige der Symptome umfassen
- Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel neigen zu häufigem Wasserlassen. Dies kann den Tiefschlaf beeinträchtigen und dazu führen, dass Menschen häufiger aufwachen, um das Badezimmer zu benutzen.
- Der Körper entzieht dem Gewebe zusätzliches Wasser, wenn er zu viel Glukose hat. Dadurch fühlen Sie sich dehydriert und müssen mitten im Schlaf aufstehen, um ein Glas Wasser zu trinken.
- Die häufigen Symptome von Schwindel, Schwitzen und Zittern können Ihre normale Schlafroutine beeinträchtigen.
Verschiedene Schlafstörungen Und Ihre Beziehung Zu Diabetes
Sich hin und her zu wälzen ist ein häufiges Symptom für Menschen mit Diabetes. Es könnte aber auch ein Hinweis auf eine ernstere Erkrankung sein. Viele Schlafstörungen, unter denen Menschen leiden, werden durch Diabetes verursacht.
Schlaflosigkeit
Diese Schlafstörung ist durch Ein- und Durchschlafstörungen gekennzeichnet. Sie haben ein höheres Risiko, an Schlaflosigkeit zu erkranken, wenn Sie unter hohem Stress einen hohen Glukosespiegel haben. Patienten, die an Schlaflosigkeit leiden, leiden häufiger unter Schlafstörungen wie:
- Problem beim Einschlafen;
- Es ist schwierig einzuschlafen.
- Stehen Sie früh auf und machen Sie sich für die Arbeit fertig
- Müde aufwachen
OTC-Medikamente werden das Problem nicht beheben. Sie sollten stattdessen versuchen, die Ursache Ihres Problems zu ermitteln. Dies können familiäre Probleme oder die Arbeit in stressigen Umgebungen sein. Um die Ursache zu ermitteln, suchen Sie ärztlichen Rat.
Obstruktive Schlafapnoe
Diese Störung ist die häufigste unter Diabetikern und macht fast 86 Prozent aus. OSA bezieht sich auf einen medizinischen Zustand, bei dem der Schlaf des Patienten häufig unterbrochen wird. Menschen mit solchen Problemen leiden unter vollständig oder teilweise blockierten Atemwegen. Eine solche Schlafstörung ist sowohl für die Schlafquantität als auch für die Schlafqualität schädlich.
OSA-Betroffene wachen oft mit einem gestörten und fragmentierten Schlafmuster auf. Es erhöht auch das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, und kann zu schwerwiegenderen Herz-Kreislauf-Problemen führen.
Nächtliche Hypoglykämie
Niedrige Glukosewerte im Blut oder Hypoglykämie können sich negativ auf Ihre Schlafqualität auswirken. Menschen, die Blutzuckermedikamente oder Insulin einnehmen, könnten einem niedrigen Blutzuckerrisiko ausgesetzt sein. Ein plötzlicher Abfall des Blutzuckers kann zu Störungen Ihres Schlafmusters führen, was das Aufstehen am Morgen erschwert und Sie den ganzen Tag müde macht. Das häufigste Anzeichen einer nächtlichen Hypoglykämie ist das nächtliche Schwitzen beim Aufwachen.
Ruhelose Beine-Syndrom
Diese Schlafstörung, auch als Ekbom-Syndrom bekannt, wird durch unangenehme und unangenehme Empfindungen in den Beinen beschrieben. Es veranlasst die Person, ihre Beine zu bewegen, um diese Gefühle zu verringern. Der Schläfer kann ein brennendes Gefühl verspüren oder sich anfühlen, als würden Insekten auf seinen Beinen kriechen. Ein solches Syndrom kann auch ein Hinweis auf das Vorliegen einer peripheren Neuropathie sein. Dieser Zustand wird häufig mit Diabetes in Verbindung gebracht, der durch Erhöhung des Blutzuckerspiegels behandelt werden kann.
Lethargie Nach Dem Essen Und Tagesmüdigkeit
Ein Müdigkeitsgefühl im Laufe des Tages, insbesondere morgens und nach den Mahlzeiten, kann oft eine Folge eines hohen Blutzuckerspiegels sein. Wenn solche Probleme bei Ihnen auftreten, lassen Sie einen Blutzuckertest durchführen, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen dem Blutzuckerwert und solchen Müdigkeitsgefühlen besteht. Niedrige Blutzuckerspiegel können die Ursache sein, insbesondere wenn Sie Insulin einnehmen oder ein hohes Risiko für Hypoglykämie haben.
Hier Sind Einige Häufige Ursachen Für Schlafstörungen
Die Dysfunktion des zirkadianen Rhythmus aufgrund der zugrunde liegenden Ursache von Diabetes kann auch die metabolischen Hormone stören. Einige der häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Schlafstörungen sind:
Kopfschmerzen: Niedriger und hoher Blutzucker kann Kopfschmerzen verursachen und das Einschlafen erschweren.
Schwitzen: Dies ist ein Zeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel, der Sie am Einschlafen hindern kann.
Angst und Reizung: Niedrige Blutzuckerspiegel können Angst und Reizbarkeit verursachen. Dies könnte die Hauptursache für Schlaflosigkeit und Unruhe sein. Solche Menschen können auch einen rasenden Herzschlag mit Schwindel erleben, der ihre Fähigkeit zum Einschlafen beeinträchtigt.
Erhöhter Durst: Sowohl Hypoglykämie als auch Hyperglykämie sind dafür bekannt, Dehydrationsprobleme zu bekommen, die dazu führen, dass Sie häufig aufwachen und schwer einschlafen können.
Das Endergebnis
Sie sollten Ihren Blutzuckerspiegel testen, wenn Sie anhaltende Schlafprobleme haben. In einer solchen Situation müssen Sie einen Arzt konsultieren, der Ihnen hilft, solche Probleme effektiv zu bewältigen und das Wiederauftreten zu verhindern und Ihren Blutzuckerspiegel auf einem normalen Wert zu halten. Es kann einige Wochen dauern, bis die Änderungen bemerkt werden, daher ist es wichtig, eine Routine beizubehalten.
