Ich bin immer auf der Suche nach gesunden Snacks. Ich weiß, je mehr ich mein Essen plane und portioniere, desto erfolgreicher bin ich darin, gesund zu bleiben und nicht zu viel zu essen. Es sind die Zeiten, in denen ich keine gesunden Snacks habe, die ich schnell greifen kann, in denen ich seltsamen Mist esse. Obwohl ich kein Junk Food im Haus habe, können Sie sicher sein, dass ich etwas finden werde, das mir den Tag verderben wird.
Studentenfutter ist mein Favorit. Aber haben Sie jemals über die Kalorien und das Fett nachgedacht? Das ist viel. Es war viel. Also beschloss ich, es etwas handlicher zu machen und es zu portionieren. Der Proteingehalt ist hoch genug, um uns länger satt zu halten. Obwohl mein Studentenfutter immer noch reich an Kalorien und Fett ist, ist es gesünder, hochwertige Zutaten zu wählen und es in kleinere Portionen aufzuteilen. Lassen Sie mich sagen, 1/2 Tasse dieser Studentenfuttermischung ist so sättigend!
Ich habe ein paar Superfoods ausgewählt, einige ballaststoffreiche Lebensmittel und einige proteinreiche Lebensmittel, ganz zu schweigen von der enormen Steigerung der Antioxidantien! Goji-Beeren sind eine Zutat, die ich besonders mag. Ich könnte einen ganzen Beitrag über die vielen gesundheitlichen Vorteile dieser kleinen Beere schreiben. Goji-Beeren haben von allen Früchten den höchsten Proteingehalt. Goji-Beeren sind reich an Vitamin C, ballaststoffreich und haben mehr Carotinoide als jedes andere Lebensmittel. Sie enthalten 15-mal so viel Eisen wie Spinat und haben einen hohen Gehalt an Kalzium, Zink und anderen wichtigen Spurenelementen. Sie können sehen, warum es ein Superfood genannt wird! !
Was Du Brauchen Wirst.
Ziploc-Beutel aus Kunststoff
1 Tasse Bio-Cashewkerne
1/2 Tasse Goji-Beeren (finde sie HIER)
1 Tasse Bio-Rosinen (finde sie HIER)
1/2 Tasse dunkle Schokoladenstückchen (finde sie HIER)
1/2 Tasse Bio-Sonnenblumenkerne (finde sie HIER).
1/2 Tasse getrocknete junge Kokosnuss (finde sie HIER)
Fühlen Sie sich frei, die Proportionen nach Ihrem Geschmack zu ändern.
Proteinriegel sind praktisch, weil sie schnell gegessen werden können und eine schnelle Mahlzeit bieten, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben. Aber sie sind voller Chemikalien. Kann ich chemischen Scheißsturm sagen? Entschuldigen Sie mein Französisch, aber es gibt keinen anderen Begriff, der Proteinriegel so gut beschreibt!
Ich behalte diesen Snack bei mir, damit ich an den Tagen, an denen das Herumrennen einfach nicht aufhört, einen Snack nehmen kann, der die Arbeit erledigt, und ich kann mich dabei gut fühlen! Ich fülle jeden Beutel eine halbe Tasse mit der Mischung. Es ist die perfekte Menge, um Sie wirklich satt zu machen – es ist großartig für einen nörgelnden Naschkatzen und wird Sie auch satt halten!
Also mach eine Portion dieses leckeren Snacks, portioniere ihn und gewinne den Kampf ums Naschen!
